பலாப்பழம் சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள்? யாரெல்லாம் சாப்பிடக்கூடாது?

பலாப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்:

வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

 நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால் செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, மலச்சிக்கலை தடுக்க உதவுகிறது.

 பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தி, இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

 கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் அதிகம் உள்ளதால் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

 ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளதால் புற்றுநோய் செல்கள் உருவாவதை தடுக்க உதவும்.

வைட்டமின் ஏ அதிகம் உள்ளதால் கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரதச்சத்து அதிகம் உள்ளதால் உடலுக்கு சக்தியை வழங்க உதவுகிறது.

வைட்டமின் சி மற்றும் ஈ அதிகம் உள்ளதால் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

யாரெல்லாம் பலாப்பழம் சாப்பிடக்கூடாது?

 பலாப்பழத்தில் சர்க்கரை அதிகம் உள்ளதால் நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

பலாப்பழத்தில் கலோரிகள் அதிகம் உள்ளதால் அதிக எடை கொண்டவர்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

பலாப்பழத்தால் சிலருக்கு அலர்ஜி ஏற்படலாம். அப்படி ஏற்பட்டால் சாப்பிடுவதை நிறுத்தி மருத்துவரை அணுகவும்.

 கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பலாப்பழம் சாப்பிடுவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

Edited by Mahendran