மழை காலத்தில் உடல்நலத்தை காக்க உதவும் சில முக்கியமான டிப்ஸ்கள்:
நன்கு கைகளை சுத்தமாக பராமரிக்கவும்: மழை காலத்தில் நோய்கிருமிகள் அதிகமாக பரவும், அதனால் கைகளை அடிக்கடி சுத்தம் செய்யும் பழக்கத்தை கடைபிடிக்கவும். சோப்பு அல்லது ஹெண்ட் சானிடைசரை பயன்படுத்தவும்.
சுடு நீர் குடிக்கவும்: மழை காலத்தில் சூடான நீரை பருகுவது உடலுக்குள் கிருமிகள் அடையாமல் பாதுகாக்கும். இஞ்சி, துளசி போன்ற மூலிகைகளுடன் கஷாயம் குடிப்பது நோய்த் தடுப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும்.
தேன் மற்றும் இஞ்சியுடன் தேநீர்: தேன் மற்றும் இஞ்சி சேர்த்து தேநீர் பருகுவது குளிர் மற்றும் சளியைத் தடுக்கிறது.
சேர்க்கை இல்லாத உணவுகள்: ரோட்டு சாப்பிடும் போது புதிய மற்றும் சுத்தமான உணவுகளை மட்டும் உட்கொள்ளவும். சாலையோர உணவகங்களில் உணவு சாப்பிட வேண்டாம். ஏனெனில் அங்கு கிருமி தொற்று வாய்ப்பு அதிகம்.
உடை ஒத்துப்போகும் மழை காப்பு: மழைக்காலத்தில் முழு உடலை மூடும் மழை கோட் மற்றும் அம்பிரெல்லா கொண்டு செல்லுங்கள். காலணிகளும் தண்ணீரில் நனையாத வகையில் தேர்வு செய்யுங்கள்.
வீட்டில் குளிர்ச்சியான சூழ்நிலையில் இருப்பது தவிர்க்கவும்: மழை நேரத்தில் சுடுமண் சூப்புகளை உட்கொள்வது, மற்றும் தங்கும் இடத்தை சூடாக வைத்திருப்பது உடல் குளிர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கும்.
பரந்த அறையை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்: வீட்டினுள் ஈக்கள், கொசு போன்றவை வராமல் தடுப்பதற்காக அறையை சுத்தமாகவும், காற்றோட்டமாகவும் வைத்திருங்கள்.
மழை நீரில் நனைவதை தவிர்க்கவும்: மழை நீரில் நனைந்தால் உடனே குளித்து, வறண்ட துணி அணிய வேண்டும். மழை நீர் உடலின் நோய்த் தடுப்பு சக்தியை குறைத்து சளி, காய்ச்சல் போன்ற நோய்களை ஏற்படுத்தும்.
இந்த நடவடிக்கைகள் மழை காலத்தில் உடல்நலம் பாதுகாக்க உதவும்