இஞ்சி சாப்பிட்டால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். இஞ்சியில் பல்வேறு வகையான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வேதியியல் கலவைகள் உள்ளன. இஞ்சியின் சில முக்கிய நன்மைகள் பின்வருமாறு:
இஞ்சி செரிமான மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் வாயு, குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சனைகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.
இஞ்சி வலி நிவாரணியாக செயல்படுகிறது மற்றும் மூட்டு வலி, தசை வலி, தலைவலி மற்றும் பிற வலிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.
இஞ்சி ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது செல் சேதத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
இஞ்சி இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.
இஞ்சி இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
இஞ்சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.
இஞ்சி பொதுவாக பாதுகாப்பானது, ஆனால் சிலருக்கு அது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இஞ்சியை அதிகமாக உட்கொள்வது வயிற்றுப்போக்கு, அஜீரணம் மற்றும் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் இஞ்சியை உட்கொள்வதற்கு முன் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும்.