எந்தெந்த உணவுகள் எவ்வளவு நேரத்தில் செரிமானமாகும்..?

Mahendran
ஞாயிறு, 7 ஜனவரி 2024 (19:12 IST)
எந்தெந்த உணவுகள் எவ்வளவு நேரத்தில் செரிமானமாகும், விரைவாக செரிமானம் ஆகும் உணவுகள், மெதுவாக செரிமாணம் ஆகும் உணவுகள் குறித்து தற்போது பார்ப்போம்.
 
விரைவாக செரிமானமாகும் உணவுகள் (15-60 நிமிடங்கள்):
 
* பழங்கள் (தர்பூசணி, வாழைப்பழம், திராட்சை போன்றவை)
* பச்சை காய்கறிகள் (கீரை, தக்காளி, வெள்ளரிக்காய் போன்றவை)
* தயிர்
* வேகவைத்த முட்டை
* பழச்சாறுகள்

ALSO READ: திருவதிகை வரதராஜப்பெருமாள் கோவில் சிறப்புகள்..!
 
மிதமான வேகத்தில் செரிமானமாகும் உணவுகள் (60-120 நிமிடங்கள்):

* சமைத்த காய்கறிகள்
* பழுப்பு அரிசி
* ஓட்ஸ்
* கோழிக்கறி
* மீன்
* பருப்பு வகைகள்
 
மெதுவாக செரிமானமாகும் உணவுகள் (120 நிமிடங்களுக்கு மேல்):
 
* சிவப்பு இறைச்சி (மாட்டிறைச்சி, ஆட்டிறைச்சி)
* கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள்
* வறுத்த உணவுகள்
* பால் பொருட்கள் (சிலருக்கு)
* நட்ஸ்
* விதைகள்
 
 இது ஒரு பொதுவான வழிகாட்டி மட்டுமே. ஒவ்வொரு நபரின் செரிமான அமைப்பும் தனித்துவமானது. எனவே உணவுகள் ஜீரணிக்க எடுக்கும் நேரம் நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம்.இதுகுறித்து சந்தேகம் இருந்தால் உங்கள் குடும்ப டாக்டரிடம் விளக்கம் கேட்டு கொள்ளலாம்,
 
Edited by Mahendran

தொடர்புடைய செய்திகள்

அடுத்த கட்டுரையில்