நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: சப்போட்டாவில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.
செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது: சப்போட்டா உணவு நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும். நார்ச்சத்து செரிமான அமைப்பு வழியாக உணவை எளிதில் செல்ல உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது.
சருமத்திற்கு நல்லது: சப்போட்டா ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் வளமான மூலமாகும். இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்கவும், வயதான ஆரம்ப அறிகுறிகளைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன.
உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது: சப்போட்டா குறைந்த கலோரி கொண்ட பழம். இது நிரப்புதல் மற்றும் திருப்தி அளிக்கிறது, ஆனால் உணவில் தேவையற்ற கலோரிகளை சேர்க்காது. எனவே, அது உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு ஒரு நல்ல தேர்வு.
இதய நோயைத் தடுக்கிறது: சப்போட்டா மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களின் நல்ல மூலமாகும். இந்த கொழுப்பு அமிலங்கள் கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.
சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்கிறது: சப்போட்டா ஒரு இயற்கையான வாய் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது. சப்போட்டா பழத்தை மென்று சாப்பிடுவது வாய் துர்நாற்றத்தை போக்க உதவுகிறது.