தினமும் மிதமான அளவு வெல்லத்தை உட்கொள்வது சுவாசக்குழாய், நுரையீரல், வயிறு மற்றும் உணவுக் குழாய்களை சுத்தப்படுத்தவும் சுத்தப்படுத்தவும் உதவும், இது உடலுக்கு ஒரு சிறந்த சுத்திகரிப்பு முகவராக அமைகிறது.
மூட்டு வலியைக் குறைக்கிறது மூட்டு வலியைக் குறைக்கிறது வெல்லத்தில் அற்புதமான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது வலியைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது.
வெல்லம், நெய் மற்றும் இஞ்சியை தினமும் உட்கொள்வது மூட்டு வலியைக் குணப்படுத்தவும், எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும். உடனடி ஆற்றலை அளிக்கிறது உடனடி ஆற்றலை அளிக்கிறது .
ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிரம்பியிருப்பதால், வெல்லம் உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலைத் தருகிறது. மேலும் வெல்லத்தில் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்திருப்பதால், உடல் சோர்வு மற்றும் பிற பலவீனங்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.
வெல்லத்தில் அதிக நார்ச்சத்து உண்டு. அது உணவுக் குழாய், வயிறு, நுரையீரல் என உடலின் உள் உறுப்புகளை சுத்தம் செய்யக் கூடியது. அதனால்தான் உணவு உண்ட பிறகு ஒரு துண்டு வெல்லம் சாப்பிடுகிறார்கள் பலரும். செரிமானத் திரவங்களைத் தூண்டிவிட்டு, ஜீரணத்தை சரி செய்கிற சக்தி வெல்லத்துக்கு உண்டு.
சர்க்கரை சேர்த்துக் கொள்வதால் வரக்கூடிய ‘அசிடிட்டி’ எனப்படுகிற அமிலம் சுரக்கும் பிரச்னை, வெல்லம் சேர்த்துக் கொள்வோருக்கு வருவதில்லை. ரத்தத்தையும் சுத்தப்படுத்தக் கூடியது.