இரவில் ஊற வைத்த பாதாம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பல நன்மைகள் பல உண்டு. அவற்றில் சிலவற்றை தற்போது பார்ப்போம்,
உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்: ஊற வைத்த பாதாம்களில் உள்ள ஊட்டச்சத்துகள், விட்டமின் E, மானியம் மற்றும் உயர் பருமனான கொழுப்புகள், உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.
மிகவும் சத்துக்கள்: இந்த பாதாம்களில் உள்ள புரதம், உப்புத்தன்மை மற்றும் நார்சத்து உடலில் தேவையான சக்தியினைப் பெருக்குகிறது.
முதுகெலும்பை வலுப்படுத்தும்: அதில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் மாங்னீசியம், முதுகெலும்பு மற்றும் எலும்புகள் வலுப்படுததற்கு உதவுகின்றன.
சித்தி சீரமைப்புக்கு உதவியுடன்: பாதாம், மன அழுத்தத்தை குறைக்க, நன்மை அளிக்கிறது மற்றும் நல்ல தூக்கம் பெற உதவுகிறது.
உள் ஆரோக்கியத்திற்கு பயன்கள்: இது முதுகு, இதய மற்றும் சுகாதார பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவுகிறது.
பசிக்கேற்பு கட்டுப்பாடு: ஆரோக்கியமான நார்சத்து உள்ளதால், உண்ணும் எண்ணத்தை குறைக்கிறது.
வித்தியாசமான ஸ்வாதேசம்: ஊற வைத்த பாதாம்கள் மொறுமொறு சுவையை தருவதுடன், உடலில் தண்ணீர் சேமிப்பதற்கு உதவுகிறது.
சர்க்கரை அளவினை கட்டுப்படுத்துதல்: பத்து பாதாம் சாப்பிடுவதால், இரத்த சர்க்கரை அளவுகளை கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றது.
இவற்றுக்குப் பிறகு, உணவு முறையில் பாதாம்களை ஊற வைத்து சேர்ப்பது, ஆரோக்கியமான சாப்பாட்டிற்கான சிறந்த வழியாகும்.