அரைக்கீரை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் அற்புத நன்மைகள் பல இருக்கும் நிலையில் அவற்றில் சிலவற்றை பார்ப்போம்.
ஊட்டச்சத்துக்களின் களஞ்சியம்: அரைக்கீரை வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்தது. இது வைட்டமின் A, C, K, இரும்பு, கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியத்தின் சிறந்த மூலமாகும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: அரைக்கீரையில் உள்ள வைட்டமின் C மற்றும் ஆன்டிऑक्सीடெंट்கள் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தி, சளி, இருமல் போன்ற தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராகப் போராட உதவுகிறது.
இரத்த சோகையை தடுக்கிறது: அரைக்கீரையில் உள்ள இரும்புச்சத்து இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரித்து, இரத்த சோகையைத் தடுக்க உதவுகிறது.
எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது: அரைக்கீரையில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் K எலும்புகளின் வளர்ச்சி மற்றும் பராமரிப்புக்கு அவசியம். இது எலும்புப்புற நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.
கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: அரைக்கீரையில் உள்ள வைட்டமின் A கண் பார்வைக்கு அவசியம். இது கண்புரை மற்றும் மஞ்சள் நிற புள்ளி போன்ற வயது தொடர்பான கண் நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.
செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது: அரைக்கீரையில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது.
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: அரைக்கீரையில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது. இது இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: அரைக்கீரையில் உள்ள வைட்டமின் A மற்றும் C சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது சுருக்கங்கள் மற்றும் மென்மையான கோடுகளை குறைக்க உதவுகிறது.
முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: அரைக்கீரையில் உள்ள இரும்புச்சத்து முடி வளர்ச்சிக்கு அவசியம். இது முடி உதிர்தலைத் தடுக்க உதவுகிறது.