நெல்லிக்கனி உடல்நலத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ள ஒரு பழமாகும், அது "ஏழைகளின் ஆப்பிள்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இதில் பல்வேறு முக்கிய சத்துக்கள் உள்ளன, அவை உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு உதவுகின்றன. நெல்லிக்கனியில் உள்ள சத்துக்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
வைட்டமின் சி:
நெல்லிக்கனி வைட்டமின் சி-வில் மிகவும் வளமானது, இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ்:
இதனால் உடல் செல்கள் பாதுகாக்கப்பட்டு, மாறுபட்ட நோய்களிலிருந்து காப்பாற்றுகிறது.
ஃபைபர் :
ஜீரணத்தை மேம்படுத்தி மலச்சிக்கலை தடுக்கும்.
ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்ஸ்:
தாதுக்களை பாதுகாக்கவும், செல்வாழ்வு பிரச்சினைகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.
கால்சியம்:
எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான முக்கிய தாது.
பொட்டாசியம் :
இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
கார்போஹைட்ரேட்ஸ் :
உடலுக்கு ஆற்றல் அளிக்கிறது.
இரும்பு:
இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவைக் கூடுதலாக்கி, இரத்தசோகையைத் தடுக்க உதவுகிறது.
நெல்லிக்கனி ஒரு முறைமையான உணவாக உட்கொள்வதன் மூலம் உடல்நலத்தை மேம்படுத்தி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தலாம்.