×
SEARCH
Tamil
हिन्दी
English
मराठी
తెలుగు
മലയാളം
ಕನ್ನಡ
ગુજરાતી
செய்திகள்
தகவல் தொழில்நுட்பம்
பிபிசி தமிழ்
வணிகம்
வேலை வழிகாட்டி
தேசியம்
உலகம்
அறிவோம்
நாடும் நடப்பும்
சுற்றுச்சூழல்
தமிழகம்
நாடாளுமன்ற தேர்தல் 2024
விளையாட்டு
சினிமா
சினிமா செய்தி
பேட்டிகள்
கிசுகிசு
விமர்சனம்
முன்னோட்டம்
உலக சினிமா
ஹாலிவுட்
பாலிவுட்
கட்டுரைகள்
மறக்க முடியுமா
ட்ரெய்லர்
படத்தொகுப்பு
மேலோங்கிய
வீடியோ
ஜோதிடம்
ராசி பலன்
எண் ஜோதிடம்
சிறப்பு பலன்கள்
டாரட்
கேள்வி - பதில்
பரிகாரங்கள்
கட்டுரைகள்
பூர்வீக ஞானம்
ஆலோசனை
வாஸ்து
மருத்துவம்
கருத்துக் களம்
எழுத்தாளர்கள்
படங்கள்
செய்திகள்
தமிழகம்
நாடாளுமன்ற தேர்தல் 2024
விளையாட்டு
சினிமா
மேலோங்கிய
வீடியோ
ஜோதிடம்
மருத்துவம்
கருத்துக் களம்
படங்கள்
கீரைகள் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் வைட்டமின்கள் என்னென்ன?
Mahendran
செவ்வாய், 10 செப்டம்பர் 2024 (18:30 IST)
கீரைகள் உடலில் பல முக்கியமான வைட்டமின்களை வழங்குகின்றன. அவற்றில் அடங்கியுள்ள முக்கியமான வைட்டமின்கள்:
விட்டமின் A - கண்ணின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும்.
விட்டமின் C - நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், சருமம் மற்றும் உடல் திசுக்களின் மேம்பாட்டுக்கு உதவும்.
விட்டமின் K - இரத்தம் உறைவதற்கு (blood clotting) அவசியமானது.
ஃபோலேட் (Folate / Vitamin B9) - கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு முக்கியமானது, உடலின் செல்கள் வளர்வதற்கு உதவும்.
விட்டமின் E - நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும் மற்றும் தேய்வாதிகளைத் தடுக்க உதவும்.
கீரைகளில் இவை தவிர, வைட்டமின் B6, பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், இரும்பு போன்ற தாது பொருட்களும் உள்ளது.
Edited by Mahendran
வெப்துனியாவைப் படிக்கவும்
செய்திகள்
ஜோதிடம்
சினிமா
மருத்துவம்
மேலோங்கிய..
தொடர்புடைய செய்திகள்
தினமும் ஒரு நெல்லிக்காய் சாப்பிட்டால் ஏற்படும் நன்மைகள்..!
தினமும் ஒரு கொய்யாப்பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்..!
நேந்திரம் பழம் சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லதா?
பேரிச்சம் பழத்தில் உள்ள சத்துக்கள் என்னென்ன?
அப்பளம் அதிகம் சாப்பிடுவது உடல்நலத்திற்கு தீங்கா?
மேலும் படிக்க
தமிழ்நாட்டில் மாணவர் தற்கொலைகள் அதிகரிக்கிறதா? பதின்பருவ மாணவர்கள் சந்திக்கும் பிரச்னைகள் என்ன?
பாதாம், வால்நட் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்..!
உலக பார்வை தினம்: ஆதரவற்றோர் இல்லங்களில் கண் பரிசோதனை, இலவச கண்ணாடிகள் வழங்கிய அகர்வால்ஸ்!
வாரம் இருமுறை உடலுக்கு எண்ணெய் தேய்த்து குளிப்பதால் ஏற்படும் பலன்கள்
மணத்தக்காளி கீரை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பலன்கள்..!
செயலியில் பார்க்க
x