பிஸ்தாவில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமான மண்டலத்தை பாதுகாக்க உதவுகிறது. இந்த நார்ச்சத்து குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களால் செரிக்கப்பட்டு, அதை குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலமாக மாற்றுகிறது, இது மலச்சிக்கல், இதய பிரச்சினைகள் போன்ற பல்வேறு உடல்நலக் கேடுகளைத் தடுக்கிறது.
பிஸ்தாவில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் சி நிறைந்திருப்பதால், பிஸ்தா சருமத்திற்கு மிகச் சிறந்தவை. பிஸ்தா சருமத்தை சுருக்கங்களிலிருந்து தடுக்கிறது. பிஸ்தா மிகவும் ஆரோக்கியமான நட்ஸ்களில் ஒன்றாகும். அவை இதய பாதுகாக்கும் நல்ல கொழுப்பு, உயர்தர புரதம், உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளன.
