தினமும் ஓடுவது என்பது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு எண்ணற்ற நன்மைகளை அள்ளித்தரும் ஒரு எளிய ஆனால் சக்திவாய்ந்த பயிற்சியாகும். இது வெறும் உடல் உழைப்பு மட்டுமல்ல, நமது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும் ஒரு வாழ்க்கை முறை மாற்றம்.
மன ஆரோக்கியம் மேம்படும்: ஓடும்போது உடல் இயற்கையாகவே மகிழ்ச்சியைத் தூண்டும் ரசாயனங்களை வெளியிடுகிறது. இது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, மனநிலையை மேம்படுத்தி, கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற உணர்வுகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
இரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள்: ஓடும்போது தமனிகள் சுருங்கி விரிவடையும் செயல்பாடு, இரத்த அழுத்தத்தைச் சீராகப் பராமரிக்க உதவுகிறது. இது உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தைக் குறைத்து, இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
