கம்பு தினை நார்ச்சத்து நிறைந்த மூலமாகும். ஆகையால், இது செரிமானத்திற்கு எளிதில் உதவும். மேலும் இதில் அதிக அளவு இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் உள்ளது, இது ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கிறது
கொழுப்பு அளவைக் கட்டுப்படுத்த கம்பு சிறந்த வழி என்று அறியப்படுகிறது. உடற்கொழுப்பு பிரச்சினைகள் உள்ள நோயாளிகளால் கம்பு ரொட்டியை உட்கொள்ளலாம். ஏனென்றால் இது நிறைய நார்ச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது, இது இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க மிகவும் உதவிக்கரமாக இருக்கிறது.
ஒரு நாளில் 30 கிராம் கம்பு உட்கொள்வதன் மூலம், பெண்கள் மார்பக புற்றுநோயைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை ஐம்பது சதவீதம் குறைக்கலாம். நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் புற்று நோய் தடுக்க உதவுகின்றன, அதிலும் குறிப்பாக கம்பு மார்பக புற்று நோய்க்கு எதிராகச் சிறந்து வேலைசெய்கிறது என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.
