×
SEARCH
Tamil
हिन्दी
English
मराठी
తెలుగు
മലയാളം
ಕನ್ನಡ
ગુજરાતી
செய்திகள்
தகவல் தொழில்நுட்பம்
பிபிசி தமிழ்
வணிகம்
வேலை வழிகாட்டி
தேசியம்
உலகம்
அறிவோம்
நாடும் நடப்பும்
சுற்றுச்சூழல்
தமிழகம்
நாடாளுமன்ற தேர்தல் 2024
விளையாட்டு
சினிமா
சினிமா செய்தி
பேட்டிகள்
கிசுகிசு
விமர்சனம்
முன்னோட்டம்
உலக சினிமா
ஹாலிவுட்
பாலிவுட்
கட்டுரைகள்
மறக்க முடியுமா
ட்ரெய்லர்
படத்தொகுப்பு
மேலோங்கிய
வீடியோ
ஜோதிடம்
ராசி பலன்
எண் ஜோதிடம்
சிறப்பு பலன்கள்
டாரட்
கேள்வி - பதில்
பரிகாரங்கள்
கட்டுரைகள்
பூர்வீக ஞானம்
ஆலோசனை
வாஸ்து
மருத்துவம்
கருத்துக் களம்
எழுத்தாளர்கள்
படங்கள்
செய்திகள்
தமிழகம்
நாடாளுமன்ற தேர்தல் 2024
விளையாட்டு
சினிமா
மேலோங்கிய
வீடியோ
ஜோதிடம்
மருத்துவம்
கருத்துக் களம்
படங்கள்
தொலைந்த தூக்கத்தை திரும்ப பெற... இதெல்லாம் சாப்பிடுங்க!!
சனி, 15 ஆகஸ்ட் 2020 (14:28 IST)
தூக்கமின்மையால் அவதிபடுபவர்கள் பின்வரும் உணவுகளை சாப்பிட்டால் தூக்க உணர்வை நன்றாக தூண்டும்.
வாழைப்பழத்தில் உள்ள டிரிப்டோபன் அமினோ அமிலம் தூக்கத்தை வரவழைக்கும் வேதிப்பொருட்களை உருவாக்க உதவும்.
சாமந்தி டீ பருகுவதால் மூளைக்கு செல்லும் நரம்புகளின் செயல்பாடுகள் தூண்டப்பட்டு ஆழ்ந்த தூக்கம் வரும்.
வெறுமனே பாலை பருகாமல் அதில் சிறிதளவு மஞ்சள், குங்குமப்பூ கலந்து பருகினால் நன்றாக தூக்கம் வரும்.
குறிப்பாக நடைப்பயிற்சி, யோகா செய்பவர்கள் பால் பருகி வந்தால் எந்த இடையூறுமின்றி நன்றாக தூங்கி எழலாம்.
ஓட்ஸ் சாப்பிட்டுவந்தால் ஆரோக்கியம் மேம்படுவதோடு ஆழ்ந்த தூக்கத்தையும் தூண்டும்.
வெப்துனியாவைப் படிக்கவும்
செய்திகள்
ஜோதிடம்
சினிமா
மருத்துவம்
மேலோங்கிய..
தொடர்புடைய செய்திகள்
என்ன இந்த மாதிரி சாப்பிடுகிறார்? – வியப்பை அளிக்கும் ட்ரம்ப்பின் உணவு பழக்கம்!
புளி இலை தானேனு லேசுல கணக்கு போடாதீங்க...
நகம் கடித்தல் பழக்கமல்ல... மன நோய்..!!
அசைவ உணவுகளுடன் நெய் சேர்க்க கூடாது... ஏன்??
சைஸ் ஜீரோவாக சீரகம் + வாழைப் பழம்: ட்ரை பண்ணுங்க...!
மேலும் படிக்க
தினமும் 10 மணி நேரத்திற்கும் மேல் ஒரே நேரத்தில் உட்கார்ந்திருந்தால் வரும் ஆபத்து..!
காலையில் உலர் பழங்களை சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் தெரியுமா?
சளி பிடிக்காமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
மார்பக புற்றுநோய் வருமுன் காக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
உடற்பயிற்சி செய்தாலும் மாரடைப்பு வரும்.. காரணம் இதுதான்..!
செயலியில் பார்க்க
x