எலுமிச்சை சாற்றை ஒரு டம்ளர் வெந்நீரில் கலந்து காலை குடித்துவர தேவையற்ற கொழுப்புகள் கரைந்து தொப்பை குறையும். கொள்ளுவை ரசமாகவோ, முளை கட்டிவேக வைத்தோ இரண்டு நாளைக்கு ஒரு முறை ஏதேனும் ஒரு வகையில் உண்டு வருவது தொப்பையைக் குறைக்கும்.
மூச்சு பயிற்சி : தினமும் தியான நிலையில் 30 நிமிடம் மூச்சுப்பயிற்சி செய்து வந்தாலும், தொப்பை குறைய ஆரம்பிக்கும். மேலும் நடை பயிற்சி செய்தாலும் தொப்பை குறைவதோடு, கால்களும் வலுவாகும்.