எந்தெந்த உணவுகள் எவ்வளவு நேரத்தில் செரிமானமாகும், விரைவாக செரிமானம் ஆகும் உணவுகள், மெதுவாக செரிமாணம் ஆகும் உணவுகள் குறித்து தற்போது பார்ப்போம்.
* விதைகள்
இது ஒரு பொதுவான வழிகாட்டி மட்டுமே. ஒவ்வொரு நபரின் செரிமான அமைப்பும் தனித்துவமானது. எனவே உணவுகள் ஜீரணிக்க எடுக்கும் நேரம் நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம்.இதுகுறித்து சந்தேகம் இருந்தால் உங்கள் குடும்ப டாக்டரிடம் விளக்கம் கேட்டு கொள்ளலாம்,
