நாம் தூங்கிய அரை மணி நேரத்தில், கிருமிகள் நமது பற்களை சொத்தையாக்கும் வேலைகளில் ஈடுபடுகின்றன. எனவே காலையில் பல் துலக்குவது வேஸ்ட். தூங்குவதற்கு முன்பாக பற்களை துலக்குவது சிறந்தது. காலை நேரங்களில் சுடு தண்ணீர் அல்லது கொஞ்சம் உப்பு சேர்த்து வாயை சுத்தம் செய்தாலே போதும்.