பத்தாயிரம் படிகள் என்பது இலக்காக வைத்துக்கொண்டு ஒவ்வொரு நாளும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக படிகள் ஏறி இறங்கும் வழக்கத்தை அதிகரிக்க வேண்டும் என்றும் படிகள் ஏறி இறங்குவதை வழக்கமாகி கொண்டால் உடம்பில் எந்தவிதமான நோயும் வராது என்று கூறப்படுகிறது. மேலும் படி ஏறி இறங்கும்போது ஆயுட்காலம் அதிகரிக்கும் என்றும் சமீபத்திய ஆய்வுகள் தெரிவித்துள்ளன.
