நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, அதிகப்படியான உணவுக்கு, மன அழுத்தம் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். அழுத்தத்தின் போது, உடல் ஒரு ஹார்மோனை வெளியிடுகிறது, இது ஆற்றல் இழப்பை நிர்வகிக்க பசியை ஊக்குவிக்கிறது.
போதுமான அளவு தண்ணீரைக் குடிப்பது, அந்த சோடியத்தில் சிலவற்றை வெளியேற்றவும், அதிகப்படியான திரவங்களை உடல் வெளியிடவும் உதவும், இது குறைந்த வீக்கத்தை உணர வைக்கும். எனவே, நாள் முழுவதும் தண்ணீரைப் பருகவும்.
சூடான தேநீரைப் பருகுவது உங்கள் குடலைத் தணிக்கவும், உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய வாயுக்களில் இருந்து விடுபடவும் உதவும். நீங்கள் ஏதாவது லேசானதாக விரும்பினால், புதினா டீ பருகலாம்.
தேநீரில் சர்க்கரையைத் தவிர்ப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் சர்க்கரையும் உங்கள் உயிரணுக்களில் தண்ணீரைத் தக்கவைக்க வழிவகுக்கிறது, ”என்று அவர் எழுதினார்.
