தற்கால இளைஞர்கள் தாமதமாக தூங்குகின்றனர் என்றும் மொபைல் மற்றும் டிவி பார்த்துக் கொண்டு இரவு 12 மணிக்கு மேல் தூங்குவதால் பல்வேறு பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்வதாகவும் கூறப்படுகிறது. எனவே இரவு 10 மணிக்குள் தூங்கி விட வேண்டும் என்றும் அதனால் பல நன்மைகள் இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.