அக்னி நட்சத்திர வெயில் மே 4ஆம் தேதி தொடங்கவிருக்கும் நிலையில் இந்த நேரத்தில் என்னவெல்லாம் செய்ய கூடாது என்பதை பார்ப்போம்.
உடல் உழைப்பு: அதிக உடல் உழைப்பு தேவைப்படும் வேலைகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. கட்டுமானப் பணிகள், விவசாய வேலைகள், மரம் வெட்டுதல் போன்றவை இதில் அடங்கும்.
வெயிலில் வெளிப்படுவது: வெயிலில் அதிக நேரம் செலவிடுவதைத் தவிர்க்கவும். குறிப்பாக, மதிய நேர வெயிலை முற்றிலுமாக தவிர்ப்பது நல்லது.
தேவையற்ற பயணம்: வெளியூர் பயணங்களைத் தவிர்க்க முடிந்தால் நல்லது. அவசியம் பயணம் செய்ய வேண்டியிருந்தால், காலை அல்லது மாலை நேரங்களில் பயணிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
குழந்தைகளை வெயிலில் விளையாட அனுமதிக்காதீர்கள்: குழந்தைகள் வெயிலில் அதிக நேரம் விளையாடுவதைத் தவிர்க்கவும். அவர்களை நிழலில் வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
முதியவர்களுக்கு அதிக கவனம் கொடுங்கள்: முதியவர்கள் வெப்பத்தைத் தாங்கும் திறன் குறைவாக இருக்கும். எனவே, அவர்களுக்கு போதுமான அளவு தண்ணீர் மற்றும் நீர்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை வழங்குவது அவசியம்.
காரமான மற்றும் எண்ணெய்ப்பசை நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்: இந்த வகை உணவுகள் உடல் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும்.
தண்ணீர் மற்றும் நீர்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்ளுங்கள்: தண்ணீர், மோர், பழச்சாறுகள், இளநீர் போன்ற நீர்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்ளுங்கள்.
இஞ்சி, எலுமிச்சை, புதினா போன்ற உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்: இந்த உணவுகள் உடல் வெப்பத்தை குறைக்க உதவும்.
போதுமான தூக்கம்: போதுமான தூக்கம் உடல் வெப்பநிலையை சீராக்க உதவும்.
குளிர்ச்சியான ஆடைகளை அணியுங்கள்: இயற்கை நார் ஆடைகளை அணிவது நல்லது.
வீட்டை குளிர்ச்சியாக வைத்திருங்கள்: வீட்டின் ஜன்னல்களில் திரைச்சீலைகளை இழுத்து வைக்கவும். தேவைப்பட்டால், ஏர் கண்டிஷனர் பயன்படுத்தவும்.
