மூட்டு வலிக்கு உடனடி நிவாரணம் பெற, வலியை குறைப்பதற்கு சூடான மற்றும் குளிர் ஒத்தரங்களை வைக்கவும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு இருபது நிமிடங்கள் சூடான ஆதாரத்தை வைக்கவேண்டும். மற்றொரு இருபது நிமிடங்களுக்கு குளிர் கட்டியுடன் உடனடியாக அதன் மேலேயே ஒத்தரமிடவும்.
தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் உள்ள ஒரு சிறந்த தீர்வு எப்சம் உப்புகளுடன் நிதானமாக குளிப்பது. மெக்னீசியம் மற்றும் சல்பேட்டுகள் அதிகம் உள்ள, எப்சம் உப்புகள் சருமத்தின் மூலம் எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு, விரைவான நிவாரணம் அளிக்கின்றன, ஏனெனில் அவை வீக்கத்தைக் குறைத்து, தசைப்பிடிப்பைக் குறைத்து, பதட்டமான பகுதிகளைத் தளர்த்தும். சூடான குளியல் நீரில் இரண்டு கப் உப்புகளைச் சேர்த்து குறைந்தது இருபது நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
கொலாஜன் என்பது நமது உடலில் காணப்படும் புரத வகையாகும், இது மூட்டுகளை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் இணைப்பு திசுக்களை வலுவாக வைத்திருக்கிறது. 19 வெவ்வேறு அமினோ அமிலங்கள், புரதங்களின் கட்டுமானத் தொகுதிகள், கொலாஜன் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம் இரண்டிலும் இன்றியமையாத பங்கைக் கொண்டுள்ளன. கொலாஜன் உடலில் இயற்கையான பசை போல செயல்படுகிறது,
நமது தோல் மற்றும் மூட்டுகளை ஒன்றாக வைத்து, ஆரோக்கியமான தசை வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது, ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது, மற்றும் நமது உடலை மீட்க உதவுகிறது. உங்கள் உணவில் அதிக கொலாஜன் சேர்க்க இயற்கை வழிகள் மாட்டிறைச்சி, கோழி, மீன் மற்றும் முட்டை போன்ற புரதச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது.
