புதினாவில் நீர்ச்சத்து, புரதம், கொழுப்பு, கார்போஹைடிரேட், நார்ப்பொருள் உலோகச்சத்துக்கள், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், இரும்புச்சத்து, ஆகிய அனைத்து விதமான ஊட்டச்சத்துக்களும் அடங்கியுள்ளன.
மலச்சிக்கலால் அவதிப்படுபவர்கள் உணவில் புதினாவை சேர்த்துக் கொள்வதின் மூலம் மலச்சிக்கலை சரி செய்யலாம். மூட்டு வலி பாதிப்பு உள்ளவர்கள் புதினா இலைகளை ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு குறைந்த அளவு தீயில், நீர் சேர்க்காமல் வதக்கி எடுத்து உடலில் வலி, குடைச்சல் இருக்கும் பாகங்களில் ஒத்தடம் கொடுத்து வந்தால் வலி குறையும்.
புதினா சாறு, பூண்டு சாறு, எலுமிச்சை சாறு இவைகளை ஒன்றாக கலந்து தலை முடியில் தடவி ஊற வைத்து பின் சிறிது நேரம் கழித்து அலசினால் பொடுகு மறைந்து கூந்தலும் பட்டுபோல் பளபளக்கும்.
